管理栄養士日吉真佑美さんによる特別講義「アスリートのためのスポーツ栄養」を行いました。
学生には体重を増やしてパワーをアップしたい、オフに体重が増える、食事のタイミング、捕食等々、様々な課題があります。
講義ではまず、アスリートに必要なエネルギー摂取量について計算式に基づいてワークを行いました。
続いて、三大栄養素である炭水化物とタンパク質の概要説明、必要量の算出、一日の食事での配分についてのワークにより、自身の食生活を考える機会となりました。
最後の質疑応答では、学生から、生活サイクルでの食事の時間、具体的な摂取するぺき食品等について質問がありました。
日吉さん、ありがとうございました。
【日吉さん プロフィール】
大妻女子大学卒業
食品メーカー勤務
管理栄養士・健康運動指導士
